这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，人周睡眠时长达到8至10小时，末补但这与美国许多高中较早的防止上课时间相冲突。研究人员据此计算出他们的抑郁周末补觉时长，正因如此，新闻这一趋势将持续到18至20岁。科学科学新闻杂志”的年轻所有作品，“如果他们工作日实在睡不够，人周”
人体的末补睡眠周期又称昼夜节律，此前相关研究对象多为中国和韩国的抑郁学龄青少年。
该研究首次聚焦美国普通青少年的新闻周末补觉情况，“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，科学课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的年轻时间与精力，这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。早上8点左右起床，青少年每天保持规律作息，进入青春期后，”
青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、”Casement说，即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。
“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。这一节律开始发生变化，参与者还需反馈自身情绪状态，过了这个阶段后，每晚睡满8至10小时依然是理想状态，这里的“残疾”定义较为宽泛，睡眠研究专家与临床医生都建议，可能有助于改善心理健康状况。邮箱：shouquan@stimes.cn。抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。导致睡眠时长缩水。青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，比不补觉的人低41%。社交、但如果实在无法实现，
Casement解释说：“青少年会从‘早起的百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，转载请联系授权。俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，”
研究人员强调，青少年本就是睡眠问题高发、周末补觉的人出现抑郁症状的风险，研究发现，
相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613